co sie mowi

Ech ty nic nie rozumiesz co się do ciebie mówi. Jesteś początkujący więc taki plan jak ci podałem jest najbardziej podstawowy przy tym najbardziej efektywny dla amatorów.

Martwy Ciąg i pełne przysiady to BARDZO bezpieczne ćwiczenia w porównaniu do wyciskania leżąc. Może dlatego, że jak się początkujących "przestraszy" na ich starcie z siłką, to potem pilnują techniki. Co innego osławione WL. Często bez mostka, robiony na granicy, byle więcej, zupełnie nieprawidłowo technicznie (ile razy widzę, jak ktoś w doł wręcz [...]

[...] czuje, gdybym nie czuł to zdjął bym ciężar, albo zmienił ćwiczenie, tak samo rozpiętki wykonywalem z 19-kg hantlami to też bardzo dobrze mi wchodziło, dlatego w 100% zgadzam sie z Tobą, że nawet jakbym wykonywał te same ćwiczenia co jakiś pros z tym samym ciężarem i z tymi samymi przerwami pomiedzy seriami to i tak nie bede rósł jak on, do sedna: [...]

Nie chce Cie nie pokoic,ale nie raz spotykam osobe,ktora mowi ze nic nie czuje, dieta zero,trening 1-2x w tyg (zestaw dyskotekowy=bary,klata,lapy) i mowia ze nic nie czuja, jezeli bijesz to co wstawiles na zdjeciach,to albo sie nastawiles ze urosniesz conajmiej jak Jay Cutler, albo cos kuleje, bo towar extraliga jak dla mnie.

ja lwasnie zaczalem bic tego enana 1g week wiec wypowiem sie za 2 tyg bo przeszedlem z cypio tej samej firmy co moge powiedziec ze troche boli bark dzien po inj ale bez przesady .. kumpel bije ciut dluzej i mowi ze dziala ale on tez leci 1g week dawki 500mg week juz na mnie nie dzialaja no chyba ze tylko przytrzymuja sile i mase zdobyta jaki to by [...]

[...] zasad podziału jest tyle, co treningów, więc nic to nie mówi. Po 2 tygodniach nie będziesz zardzewiały, bez przesady... Tydzień deloadu wystarczy, nie byłeś 2 miechy w gipsie. Ja bym nie robił z siebie emeryta i dołożył do pieca- szkoda czasu na bycie małym i robienie "odskoczni" od nie wiadomo zresztą czego. Nie wiem jaki jest sens takiego [...]

Nie wiem czym to jest spowodowane ale poziom tego forum sukcesywnie spada. Wszechobecne podważanie "naturalności"... Jak ktoś napisze, że jest naturalny- KŁAMIE, jak ktoś napisze, że bił- POSZEDŁ NA ŁATWIZNĘ, NIE LICZY SIĘ. Ćwiczycie jak amatorzy, jecie jak amatorzy i dziwicie się, że nie macie sylwetki porównywalnej do chłopaka który cały dzien [...]

Kadra nie jest taka zła , w ich grze brakuje skuteczności co pOkazali wielokrotnie w tamtym sezonie i styk zaczęło sie to samo, a co do konkurencji bardziej sie obawiam straty punktów z tymi przecietnymi drużynami aniżeli z czołówka bo wystarczy spojrzeć sezony wstecz Liverpool potrafi grac z lepszymi za to partaczy z tymi co niepowinien [...]

http://img641.imageshack.us/img641/4702/plakat12n.jpg Organizator Klub Sportowy „Akademia Judo” w Poznaniu GdzieLuboński Ośrodek Sportu i Rekreacji w Luboniu ; ul. H. Kołłątaja 2 w Luboniu Kiedy19-21.10.2012 Osoba kontaktowaJopek Barbara– dyrektor Mistrzostw Polski Seniorek i Seniorów w Judo [email protected] +48 503 971 191 Miśkiewicz [...]

[...] na bazie mg kofeina, ponieważ są rożne typy guarany, w zależności od zawartości kofeina, zwykle jest 3,5 %, zdąża się 5,5%, również 10%, 20%. Przeważnie producenty nie dają siebie sprawy jak to jest ważne i dozy wymisłaja. Przeważnie są nie wystarczające, dla tego i dużo ludy mówi ze guarana nie działa. A sprawa jest prosta. Na 60- 80 kg jest [...]

[...] maksymalnej sumy wynagrodzeń zawodników wiąże się zwykle z wysokimi sankcjami, na czele z odebraniem wszelkich tytułów i trofeów, które zostały przez drużyne zdobyte w okresie, gdy rzeczony Hard Cap został przekroczony. Soft Cap zaś to limit, który w uzasadnionych przypadkach może zostać przekroczony, jednak zawsze będzie się to wiązać z karami [...]

No ja na teorie raczej nie bede chodził, ogólnie każdy mi teraz mówi że się nie opłaca że lepiej samemu się uczyć i że chodzili na 1 i na ostatnią a i tak zdali za pierwszym. Pójdę tam na jakąś, ale treningu nie chce opuszczać. Głupio bo póki co jest chyba w pon śr i pt o 16 akurat wtedy kiedy treningi mam..

rozumiem czyli mieszkałeś tam gdzie ci ładni i grzeczni ludzie %-) słyszałem że nałęczów zasyfiony ostatnio ? prawda ? hehe dokładnie, nie to co dziesiąta %-) zawsze był zasyfiony i nic się nie dzieje. Nie słyszałeś może o MMA gdzieś w bocznej Kunickiego? Kumpel chodzi i mówi że całkiem ciekawie jest

[...] i ja wybierz... ja mam szeroki wachlarz do wyboru ale wybalem boks, poniewaz trrener 1 klasa, gdy widzi ze zawodnik odstaje bierze go na bok i mowi mu jego bledy i stara sie je poprawic.. ja osobiscie trenowalem krotko muay thai i kicka. Teraz trenuje boks i jestem mega zadowolony przy kicku czy muay thai gubilem sie by to wszystko polaczyc, [...]

Najlepsza metoda to własciwe zsynchronizowanie treningu z naturalnym rytmen zycia danego osobnika. Czyli trening w najlepszej dla siebie porze dnia w odpowiednim czasie po odpowiednim posiłku. I nie potrzeba zadnych wspomagaczy. Oczywiście świat nie jest idealny i czesto nie da się tego tak zorganizować,wtedy właśnie jest problem z odpowiednia [...]

[...] koło roku ćwicze z hantlami ponieważ sztangi nie posiadam , hantle mam 2 i maja one po 10 kg , i sa w sam raz nie za lekkie nie za ciezkie.I tu moje pytanie bo zawsze jak sie kogos pytalem ile robic seri to mi mówili ze 3 wystarcza ale , jestem takim typem ze zawsze musze zrobic wiecej bo bede sie zle czuł z tym.Napisze wam mój plan a wy [...]

[...] domu ? Mieszkam na wsi więc daleko do siłki . Ale jeśli chodzi o finanse to mam 900 zł do wydania około. Dieta - Hmm tak stosuje dietkę , tzn ograniczam się - jem od pół roku same zrowe rzeczy - zero fast foodów , nie będe szlał z jakąś rygorystyczną jednak czy opłaca się brać przy mojej masie jakieś wspomagacze? :) Dziękuje z góry za pomoc ! :)

Mój dziadek opowiadał, jak pierwszy raz w życiu miał (musiał bo latał a w lotnictwie był obowiązek) skoczyć ze spadochronu, i mówił, że był obsrany na maksa i ustawił sie na końcu kolejki, a jak przyszła jego kolej to na siłe go wzieli a on sie w drzwiach zaparł \-) i jak go wypchneli to ze stresu stracił przytomność, obudził sie jak spadochron [...]

Tak, na poczatku plecy traktowalem zbyt luzno, nie przykladalem sie, i mysle ze to sa skutki. Ale widze poprawe, nie tylko ja wiec mysle ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Za 1,5 tyg wchodze na split, plecy na priorytet :) Co do bicepsow to wiele osob mi mowi ze to moja najlepsza partia, i fakt ze nigdy nie mialem z nimi problemow. przez [...]

ja też wyrosłam na farmie, ale na szczęście moja rodzina nie idzie w wydajności, wolą mniej mleka w udoju, ale żeby krowy dłużej pożyły:-) a tak w ogóle te super wydajne krowy właśnie muszą mieć podane zazwyczaj hormony, żeby zahamować laktację będąc w bardzo zaawansowanej ciąży(często rolnicy zwalniają krowę z obowiązku oddania mleka dopiero 4 [...]